Jet lag ritmi circadiani

Un problema fondamentale, legato ai ritmi circadiani, è il cambiamento di fuso orario. Trasferirsi da un continente all'altro costringe molte persone a mangiare in orari diversi da quelli a cui è abutuato e a cambiare l'ora di addormentamento e di risveglio. Avranno la sensazione che il giorno si sia allungato, se viaggiano verso ovest, e si sia accorciato se volando verso est.