教宗清晨弥撒：多读福音少看肥皂剧，注视耶稣就有望德

（梵蒂冈电台讯）每日默观福音、注视耶稣，能帮助我们在望德上成长。教宗方济各2月3日在圣玛尔大之家的清晨弥撒讲道中如此表示。教宗再次勉励信徒每天阅读福音，与上主对话，哪怕仅仅10分钟也行，而别把时间浪费在看肥皂剧或听邻居的闲聊。

望德的核心是什么？是“注视耶稣”。教宗从当天谈及望德的《希伯来书》展开讲道。他强调，不聆听上主，我们或许“能有乐观、积极”的情绪，但无法获得唯有“注视耶稣才能学会”的望德。教宗接着极力推荐“默观祈祷”；他指出，“每天颂念玫瑰经，在有困难的时候与主耶稣、圣母或圣人交谈固然很好”，但是“默观祈祷”也很重要。而默观祈祷只有“手捧福音书”才能做到。

教宗说：“我如何默观今天的福音呢？我看到耶稣在群众中，祂身边有很多人。‘群众’一词在福音中出现五次。难道耶稣不休息吗？我可以这么想：‘祂常与群众在一起……’。耶稣一生大部分的时光是在路上、是与群众一起度过的。祂不休息吗？有的。福音记载：有一次，祂在船上睡着了，但是起了风暴，门徒们遂叫醒了祂。耶稣一直生活在群众中。我就是如此看待耶稣、默观耶稣、想象耶稣的。我脑中想到什么就告诉耶稣什么”。

教宗继续解释当天的福音说，耶稣觉察到在群众中有一个患病的妇人触摸了祂。因此，耶稣不仅“理解群众，聆听群众”，也能“感受到我们每个人的心跳。祂始终照顾众人，呵护每个人！”教宗继续说，当会堂长跑来“告诉耶稣他的女儿患了重病时，耶稣立即抛下一切，为这事操劳起来”。教宗设想了当时的情形：耶稣来到会堂长家里，妇女们在哭泣，因为小女儿死了；主耶稣却叫她们安静，人们都讥笑耶稣。教宗指出，从这里我们看到了“耶稣的耐心”。当耶稣使小女孩复活后，祂没有高呼：“天主伟大！”而是吩咐众人说：“请你们给她吃的吧”。“耶稣总能发现眼前的细节”。

教宗说：“以上我对这篇福音所做的，就是默观祈祷：拿起福音书，阅读它，想象一下福音中的场景，发生了什么事，把心中所想到的告诉耶稣。如此一来，我们就可以增加望德，因为我们注视了耶稣。你们要做这样的默观祈祷。‘可是，我有很多事要做！’‘怎么会呢？回到家里，花15分钟，拿起福音书，读一小段，想象一下发生了什么，与耶稣谈谈你的思绪。这样，你的目光就会停留在耶稣身上，而非肥皂剧之类的东西；你的听力就会停留在耶稣的话语上，而非邻居们的闲聊’ 。”

教宗强调，“默观祈祷有助于增长我们的望德。我们要活出福音的本质，常常祈祷！”教宗邀请信徒“在诵念祈祷词、玫瑰经，与上主交谈之外，也要做这样的默观祈祷，把目光停留在耶稣身上”。这样的祈祷会“产生望德”。如此一来，“我们的基督徒生活就走入了记忆和望德的镜框：这是一切过去的记忆，从上主那里领受众多恩宠的记忆；这是指向主耶稣的望德，唯有祂能给予我希望。为了注视耶稣、认识上主，我们要拿起福音书，做这样的默观祈祷。”

最后，教宗提出具体的建议说：“今天，你们找出10到15分钟的时间，不必太多，阅读福音，想象一下，和耶稣谈谈心。如此，你们将更加认识耶稣，你们的望德将会更大。你们莫要忘记注视耶稣，为此你们要作默观祈祷”。