Alimentazione post festività

Con le feste di Natale e Capodanno il nostro peso è aumentato. No alle diete strette e ai digiuni ad oltranza. No a pasticche e bibitoni. Sì, invece, alla dimunuzione delle quantità da ingerire e dei condimenti. Più frutta e verdura e camminate giornaliere di almeno mezz'ora.